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胸がいっぱいになる恋愛してる…理由と対処法をチェック

「胸がいっぱいになる」…心が感情で満たされるという慣用句です。

「感動・喜び・感謝・悲しみで胸がいっぱい」…そんなふうに使います。

あなたが今、「胸がいっぱいになる恋愛」をしているのなら、その理由を知りたいと思うのは自然なことです。

感情で心が満たされる恋愛。そんな恋愛をしているあなたの心には、どんな理由が隠されているのでしょうか。

さっそく見ていきましょう。

胸がいっぱいになる恋愛してる…理由は?

恋愛をすると、「胸がいっぱい」になるときがあります。その背景にはどのような理由があるのでしょうか?

さっそく見ていきましょう。

「ありがとう」が嬉しい

彼から感謝されること、それはあなたにとって何よりの喜びなのではないでしょうか。

彼が「ありがとう」と言うとき、「彼を思い、いたわる気持ち・やさしさがきちんと伝わっているんだなぁ」と感じて、胸がいっぱいになるはずです。

彼があなたを大切に思い、評価してくれていることは「胸がいっぱいになる」理由として十分といえるでしょう。

多くの男性にとって、どんなに好きな相手であっても「ありがとう」と感謝の言葉を伝えることは難しいものです。

でも、彼は「ありがとう」と伝えてくれる…彼との心と心のつながりは、二人の関係が特別なものであることを教えてくれています。

一緒に泣いたり笑ったりした

感動する映画を観たり、アクティビティを楽しんだり、好きなバンドのライブに出かけたりして、泣いたり笑ったりした経験は、二人を強く結び付ける理由になります。

彼があのとき見せてくれた笑顔・泣き顔は、すべてあなたしか知らない特別なものです。

あなたが彼に見せた笑顔・泣き顔も、世界中で彼しか知りません。二人は大切な輝きを共有できたのです。

一緒に過ごした時間やシェアした感情が、二人だけのものなんだという実感が、あなたを「胸がいっぱい」にさせるのでしょう。

分け合った時間・その思い出は、幸せを感じるホームとなり、あなたの心を温めてくれます。

夢を応援してくれる・励ましてくれる

将来なりたい職業・合格したい試験など、あなたが夢見ていることを応援してくれる彼は、あなたにとってかけがえのない存在です。

「こういう夢があるんだ」と打ち明けて、それが受け入れられて、「がんばって」「きっと叶うよ」と彼が言ってくれたのだとしたら、胸がいっぱいになるのは自然なことといえるでしょう。

彼の励ましや、応援のメッセージは、「味方でいてくれる人がいるんだなぁ」という心強さに変わります。

あなたの目標、「こうなりたい」という願望を、彼が支えてくれているのです。

これほど嬉しいことはないのではないでしょうか。「一人じゃなくて、二人なんだな、二人で挑戦しているんだ」そう思えることは、あなたの心を励まし続けてくれるはずです。

どんな話にも耳を傾けてくれる

楽しいこと・嬉しいこと・悲しいこと・悔しいこと…日々生活していれば、いろいろな出来事があるはずです。

そんなとき、あなたの話に耳を傾けてくれる彼は、あなたの胸をいっぱいにする恋愛感情を与えてくれます。

たとえ愚痴であっても、大好きな彼はあなたの話を聞いてくれる…その喜びは何ものにも代えがたいものでしょう。

何でも話し合える関係であることは、相手が求めていることをすぐ理解できる関係作りの手助けをしてくれます。

あなたが話すこと、あなたとのコミュニケーションを彼は尊重しているのです。彼に恋しているかぎり、あなたは満ち足りた気持ちになるでしょう。

二人で辛いことを乗り越えた

「どんな辛いことも、二人で乗り越えてきた」そんなふうに思うなら、彼との恋は簡単にはなくならないといえるでしょう。

困難が二人の前に立ちはだかり、共に協力しながら、問題を解決して前に進んだ事実は二人の絆を深める理由になります。

「彼とずっと一緒にいられるのかな」恋をしていると、未来への不安がやってくる日もあるかもしれません。

けれど、彼とあなたは辛いことを乗り越えてきた同士なのです。

共に困難を克服した思い出があれば、その絆は強固なものになります。「何があっても大丈夫」そんな強い気持ちでいられるでしょう。

胸がいっぱいなときの対処法

胸がいっぱいになったとき、適切な対処をすることで、心を落ち着かせることができます。

張り裂けそうな恋する気持ちへのアクションをチェックしましょう。

深呼吸をする

嬉しい、悲しい、どのような感情であれ、恋心が原因で胸が張り裂けそうなときは、一旦気持ちを落ち着かせることが大切です。

「彼を思うと胸がいっぱいで…」と感極まったら、部屋の中であれば空気を入れ替えて、外であれば緑の多いところで、深呼吸をしてみましょう。

深呼吸には、心拍数を低下させ、恋愛によるドキドキで高まったストレスを軽くしてくれる効果があります。

ゆっくりと息を吸い、吐き出すことで気持ちを落ち着かせましょう。

「彼との恋愛に満たされすぎて辛い…」そんな気持ちになったら、ぜひ試してみたい方法です。

友だちや家族に打ち明ける

親しい人に胸の内を打ち明けることも、胸がいっぱいになったときにできる効果的な対処法です。

「彼と今日、こんな場所に行ったんだ」「彼が言ってたんだけどね…」など、たわいもないことで構いません。

彼についてあなたが感じていることを一緒に伝えられたら、いっぱいになってちぎれそうになった気持ちを元の状態に戻せられるでしょう。

友だちや家族から共感やアドバイスをもらえたら、あなた自身の感情を整理することもできます。

誰かに気持ちを打ち明けることで、「誰かが支えてくれているんだなぁ」と感じられますし、感謝する心も育っていくことでしょう。

1日を振り返る時間を持つ

彼と一緒に過ごした1日は、あなたにとって大切な思い出になっているはずです。

そんな1日をメモに残したり、反すうして整理したりすることは実践的な方法といえます。

今日という日を振り返ることで、あなたが「胸がいっぱい…」と感じるきっかけを見つけることができますし、気分を静めることもできるでしょう。

出来事を整理することは、あなたの感情のバランスを保つ手助けになります。彼への理解力を深めることにもつながるはずです。

彼を思う気持ちが強ければ強いほど、少し落ち着いて振り返りの時間を持つことは、苦しい気持ちを救ってくれる方法になるでしょう。

胸いっぱいな恋愛中のNG行動

「胸がいっぱいで押しつぶされそう…」そんなふうに感じたら、いくつかの「気を付けたいポイント」があります。

恋愛をしているときにしてはいけないNG行動をチェックしましょう。

恋する気持ちを隠す

誰でも「これ以上の高ぶりはないかもしれない」と思う恋愛をしていたら、誰かにその気持ちを知ってほしいと思うはずです。

「こんなことを話したら、ノロケだと思われないかな…」「変だと思われないかな」などと心配する必要はありません。

飛び出しそうな胸の内をひた隠しにしたり、我慢したりしていては、大きなストレスや感情の爆発につながってしまいます。

自分の「恋愛してる、それだけでもう何もいらない」という気持ちを表現することで、一息つく安心感を得ることができるでしょう。

もしどうしても「恋バナして友だちに嫌われないかな?」という気持ちが強いのであれば、日記帳などに気持ちを書き連ねてみてもよいかもしれません。

予定を立てずに行動する

恋愛にいっぱいいっぱいで、フワフワした気分のときは、1日のスケジュールをしっかり確認することが大切です。

「いつものように1日が過ごせるはず」と考えて、無計画に行動することは避けましょう。

あなたの心は宙に浮いている状態ですから、予定を立てずに動いてしまえば、思わぬ失敗を招く可能性があります

「彼に呼ばれたから」と、友だちとの約束を破ってしまうのも、人間関係の破綻を招くのでとても危険です。

あせって行動して後悔しないように、大事な約束や予定変更は慎重に慎重を重ねてから決断するようにしましょう。

夜更かしをする

彼とのデートが気になりすぎて、夜更かしをするなど健康に悪いことをしていませんか?

いつもと違うことをすることは、気分転換につながるため、そのときは「まぁいいか」と思えるかもしれません。

しかし、不健康な生活を続けてしまうと、やがてそれが習慣になり、元に戻れなくなる危険があります

「でも何かしたい!」と思ったら、趣味に没頭したり、勉強したり、運動したりするなどして気分転換を図りましょう。

ストレスを抱えずに、リラックスして毎日を送ることは、恋愛で収まらない心をプラスの方向へと結び付けてくれるはずです。

胸いっぱいの恋愛を心から楽しもう!

「胸がいっぱいになる恋愛」きっとあなたは彼のことが好きで好きで仕方ないのではないでしょうか。

彼のことが好きだという感情で胸が満たされるのなら、恋愛はあなたにとってプラスとなるものです。

あなたの心の中で何が起きているのか、理由を確認することは大切なことといえます。

対処法やNG行動にも気を配り、彼に会える日をよりよいものにしてくださいね。

胸がいっぱいになる恋愛は、きっとあなたを成長させてくれます。この恋愛を心から楽しんで、二人の絆を強めていきましょう!

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菅原逢生

菅原逢生

哲学専攻修士課程修了。株式会社ベルベット・イースター取締役CIO。心理占星学研究家。恋愛詩メディア「一かけらの今」編集部。太陽は山羊座で現実的だけど、月は魚座でロマンチスト。どっちなの

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