どんなに好きでも叶わない恋…諦めるべき？

「叶わない恋」を諦めるべきか、諦めずにいるべきか迷ったら、まずはあなたの恋愛パターンを考えてみる必要があります。

もしあなたの過去の恋愛において、「片思いのまま終わった」「告白したけれど振られてしまった」などが繰り返し起こっていた場合、それは幼少期の愛着パターンが影響しているかもしれません。

例えば、あなたが必要としているときに、母親（もしくは父親）が「与えるべき」愛を与えてくれなかったことが、あなたの「愛してくれない人を愛してしまう」パターンになっていることが考えられます。

あなたが彼を好きなのは、「好きになってくれない相手だから」という負の連鎖に陥っている可能性があるでしょう。

「どんなに好きでも叶わない恋」をしてしまう原因を突き止めて、そのサイクルから抜け出すことが必要であるといえます。

参考：愛着障害 心療内科 医療法人社団玉喜会横浜つづきクリニック内視鏡内科 心療内科 内科

あなたが「叶わない恋」をしている相手が、あなたの恋心に気づいているかどうかも、この恋を諦めるべきか、続けるべきかの判断材料になります。

決して実ることのない相手に恋をしているあなたは、片思いの切なさから夜も眠れないほど苦しんだことがあるかもしれません。

しかし、あなたが恋をしていることを彼が気づいていたり、遠回しに恋心が伝わっていたり、友人・知人などが彼にあなたの思いを伝えたりした場合、彼は罪悪感や申し訳なさを感じてしまうでしょう。

叶わない恋は、好きでいる側のあなたを傷つけるものですが、好きになられる側も傷ついてしまう可能性があることを心にとめておく必要があります。

諦めるべきかどうかは、愛される側である彼の気持ちを優先しなければなりません。あなたが「叶わない恋」をしていることで、愛する彼に負担をかけてしまう可能性があるのです。

叶わない恋を続けることは、環状道路をグルグルと回ることと同じようなものです。

もしあなたが、終わりのないサークルの中にいたいと思うのなら、この恋を諦める必要はないかもしれません。

しかし、あなたがこの恋から「抜け出したい」と思うのなら、「恋の終わり」を証明するチケットを手に入れることが必要といえます。

手段は2種類だけです。「ずっとこのサークルにいる…これが自分の生きていく道なんだ…」という覚悟をした上で、「終わりがある」という希望を捨てることでしょう。

もう一つは、「恋の終わり」などなくても、過去の恋愛を捨てて、前に進むことです。

「叶わない恋」とわかっているのに、「諦められない…」と思ってしまう原因として、彼を「理想の男性」としてしか見られなくなっているということが挙げられます。

彼はあなたが「うんざり」するような生活習慣の持ち主かもしれませんし、普段は見せないだけで残酷な一面があるかもしれません。

「理想の人に出会えた」「もしかしたら運命の人かもしれない」など、彼に対する気持ちが「幻想」である可能性に目を向ける必要があるでしょう。

彼が理想的な男性であればあるほど、「彼と恋愛出来たらこれ以上ないくらい幸せな毎日が待っている」と考えてしまうのです。

彼の愛を手に入れるのは、「満足したい・幸せになりたい」気持ちと同じ意味といえます。自分の幸せを考えるのは大切ですが、その先に「落胆」が待っている可能性は高いといえるでしょう。

叶わない恋を諦められないときは、「彼を変えることができるかもしれない」という願望があることがほとんどといえます。

「誠意を持って待ち続けていれば、彼はいつか自分に愛を向けてくれる・彼に悪いことが起きれば、私のよさに気づいてくれるかも…」そんな気持ちが「彼のこと、諦められない」と思わせているのでしょう。

まずは「彼を変えることはできない」こと、「たとえ彼の心変わりがあったとしても、あなたを愛してくれるとは限らない」ことを受け入れることが必要です。

仮に相手に変化があったとき、彼の気持ちがあなたに向かわなければ、失恋のショックは相当なものになるでしょう。

まずは「相手を変えることは不可能」という事実を受け入れて、「諦められない気持ち」が招くマイナスのインパクトを予測することが必要といえます。

あなたが「叶わない恋」をしている相手は、「尊敬」や「憧れ」の対象であることが多いでしょう。

彼を尊敬している・憧れているからこそ、叶わない恋を諦められない、諦めることに後ろめたさがあるのではないでしょうか。

「彼とは友だちだよ」という人もいるかもしれませんが、「友だち」ではなく「恋人」にステップアップしたいと思っている点において、主導権は彼が握っているといえるでしょう。

「彼から愛されることを諦められない」あなたは、彼に対して複雑な思いを抱えているはずです。劣等感ともいえるかもしれません。

もし「彼との叶わない恋は諦められないけれど、どうにかしたい」と思っているなら、彼の一挙手一投足に振り回される自分ではなく、彼と同等の魅力を持った自分になるという向上心が必要といえるでしょう。

叶うことのない恋なのであれば、いつか自分の気持ちに区切りをつけて「諦める」選択をしなければなりません。

大切なのは、「失恋」を「自分だけに起きた特別なこと」だと考えないことといえます。とはいえ、「そう言われても、納得できない」という人がほとんどでしょう。

しかし、事実として「悲しみ」や「失望」はあなただけが感じる苦しみではありません。「失恋」も同じように、誰もが苦しく思うものだということを認識するのが大切なことといえます。

「自分の苦しみ」と「他人の苦しみ」を比べるのはナンセンスです。けれど、「1人じゃない」と思うことで、乗り越えられる苦しみというのもあります。

「失恋」を「自分だけが悲惨な目に遭ってる」とは捉えずに、「普通のこと」だと考えることは、自分の感情を解放し、叶わない恋をやめる第一歩になるといえるでしょう。

たとえ報われない恋だったとしても、この恋を通して得られたものは何かしらあるはずです。

彼を愛することでポジティブな気持ちになれたこと、この恋を経験したからこそ成長できたこと、中には「真実の愛」に気づけた人もいるかもしれません。

「諦められない恋」はあなたの心に影を落とした一面もありますが、別の視点から見てみると、「誰かを好きになること」で人のやさしさに気づけたり、誰かを思い続ける強さを持てたりできた人もいるでしょう。

この恋で「何を学んだか」「何を得られたか」を考えることは、この先の恋愛に必ずプラスに働きます。

「好きな気持ちを客観視する」ことで、あなたは成長することができるでしょう。叶わない恋をやめるために、必要なステップといえます。

彼のSNSをブロック・見ないようにしたり、連絡先を削除したりして、彼との接触を避けることで、この恋をやめるためのきっかけをつかめることがあります。

「叶わない」とわかっていても、諦めるべきか迷っているあなたですから、きっと彼に対する愛は「執着心」と密接にかかわっているでしょう。

彼に対する気持ちが強すぎる場合、対処法として有効なことの一つに「彼の情報をシャットアウトする」「彼と接触しない」ことが挙げられます。

可能な限り彼を思い起こさせるものを遠ざけることが必要です。写真や思い出の品なども隠しておいた方がよいでしょう。

強制的に彼の存在を「消してしまう」ことは、叶わない恋をやめて、幸せになるための足掛かりとなるはずです。

「自分自身に小さなプレゼントを贈る」ことも、叶わない恋から卒業し、幸せな恋をするためのステップになります。

部屋に花を飾ったり、おいしい食事を取ったり、十分な睡眠を取ったり、外の空気を吸って深呼吸したりなどといったことで構いません。

自分を大切にして、いたわることで、叶わない恋に沈んでいた心が元気を取り戻してくれることもあります。

自分の肌を自分で撫でて、「今日も頑張ったね」「ありがとう」と語りかけることで、細胞が喜んで音を立てることもあるそうです。

「喜び」を自分に与えることは、ポジティブな雰囲気となって周囲の人も明るくします。幸せになる方法としてぜひ取り入れたいものといえるでしょう。

「叶わなかった」としても、あなたが彼に抱いた「恋心」は真実のものです。

あなたの心に少し余裕が出てきたら、恋心という贈り物をくれた彼に感謝の気持ちを捧げてみましょう。

もちろん、あなたの気持ちが彼に伝わっていない場合は、彼に「ありがとう」と言っても「？」となるだけですから、心の中で思うだけで構いません。

もし彼に「感謝する気持ち」が芽生えたら、叶わない恋をやめ、幸せになるのはもうすぐといえます。

「いつもそばにいてくれてありがとう。あなたがいたから、たくさんの大切に出会えたよ」そんな気持ちに包まれたら、この恋は幸せなものだったといえるでしょう。