仕事で疲れてる彼氏を癒す方法！遠距離やNG行動も

「家庭的な雰囲気」を演出することは、仕事で疲れてる彼氏を癒す方法として代表的なものの一つです。

彼氏の好きな料理を作ったり、間接照明などで大人なリラックス空間にしたり、インテリアに緑を取り入れたりといったことが挙げられます。

ボサノバなどの静かな音楽を流してもよいですし、ウッディ系のアロマで森林浴気分を味わってもらうのもよいでしょう。

ポイントは「掃除をしっかりする」ことです。物があふれかえっていたり、ほこりが積もっていたりでは、雰囲気が台無しになるかもしれません。

「居心地のよい環境」は人の心を癒す効果があります。彼氏の疲労感も薄らいでいくはずです。

ボディタッチは、筋肉の緊張を和らげ、リラックス感を促進してくれることがあります。

彼氏の肩や背中をやさしく撫でたり、太ももをさすってあげたりしてみましょう。「マッサージがよい」という意見もありますが、大変ですし、「撫でる」だけでも十分です。

撫でるコツは、「やさしく」「ゆっくり」「一定の間隔で」繰り返し行うことといえます。強くこすったり、短い間隔でゴシゴシしたりしないようにしましょう。

「後ろからそっと抱きつく」のも手です。正面から抱きつくのは威圧感があるので、彼の背中にそっと寄り添うようにハグするのがおすすめの方法といえます。

彼氏が仕事で疲れてるという場合、「力んでいる」ことがほとんどなので、撫でたりそっと抱きついたりすれば「癒されてる感覚」を抱いてくれるはずです。

猫が「高くて」「小さい音量で」「ゆっくりとした」女性の声を好むという話を聞いたことがある人は多いでしょう。

男性の低い声は威嚇するときの唸り声に聞こえるため、猫はあまり好まないようです。男性が「ささやくような女性の声」を好むのもこのような理由があるかもしれません。

仕事で疲れてる彼氏は「男性の声」に辟易している可能性があるので、なるべく声のトーンを高くして、ゆっくりとささやくように話し掛けてみましょう。

職場では男性の声が飛び交っていますし、早口であることが多いでしょうから、彼はあなたの落ち着いた女性の声に癒しを感じるはずです。

頭を酷使して仕事をしている可能性が高いので、ゆっくりとしたウィスパーヴォイスでリフレッシュさせてあげましょう。

「癒し」を考えたときに、森林浴や温泉でゆっくりするといったことが真っ先に浮かぶ人は多いはずです。

しかし、忙しい彼氏にそんな余裕はないでしょうから、「足湯」で仕事の疲れを取ってもらいましょう。

足湯には血行をよくして自律神経を整える効果があります。足湯用の浴槽は市販されていますし、お風呂場で使うバケツなどでも代用可能です。

椅子などに腰掛けながら40度前後のお湯に足をつけるだけで、リラックス感を味わえるでしょう。

足湯につかるのは15分程度が適切とされています。彼氏もきっと「仕事の疲れが取れる」と感じてくれるはずです。

「笑う」ことには、幸福感をもたらすエンドルフィンの分泌を促す効果があります。

仕事で疲れてる彼氏に「笑い」を提供できたら、仕事の疲れを忘れさせてくれる清涼剤となるでしょう。

しかし、「笑い」にはデメリットもあります。「笑い」には「からかう」「見下す」といった意味もあるからです。

「ゲラゲラ」と笑うことは、ストレス発散になりますが、「癒し」とは遠ざかってしまう可能性が高いでしょう。

彼に「癒された」と感じてもらうのなら、「笑顔」と「微笑み」をうまく使い分けることが大切です。

「微笑み」は声を立てずに静かに笑うことを指します。あなたの「微笑み」は彼氏を「受け入れる」「味方でいる」というメッセージになるのです。

参考：笑いの効果って？｜医療法人 好友会 ひらたクリニック｜古市駅、羽曳野市の消化器内科・内視鏡内科・内科

遠距離で離れてしまった彼氏と連絡を取るとき、ビデオ通話やメッセージアプリを利用している人は多いでしょう。

「彼女とつながっていること」が彼にとって大きな癒しになることは間違いありませんが、「仕事で疲れてる」ときはもうひと工夫必要です。

「今日こんなことがあってね」と自分のことを多めに話す彼女は「少し残念」といえます。大変な仕事をしてる彼氏を癒すには、「彼氏の話を聞く」ことが重要です。

男性は自分の「弱いところ」をあまり見せません。しかし「共感してくれる」彼女には心を開く傾向があります。

「仕事が大変」とは言わなくても、彼の話に耳を傾け、うなずいてくれる彼女は、彼にとってかけがえのない「癒し」の存在になり得るです。

「遠距離」の彼氏彼女は、物理的な手段で相手とコミュニケーションが取れないというマイナス要素が大きいといえます。

そんなときは、オンラインでできることを最大限に活用して、距離の遠さをプラスに転換しましょう。

「アニマルセラピー」という療法があるように、動物には脳の疲労を軽減させる幸せホルモン・オキシトシンを分泌させる効果があります。

彼氏と一緒に使っているコミュニケーションアプリなどで、かわいい動物の動画や写真を送ってみましょう。

仕事で疲れてるとき、動物の無垢なかわいさに触れると心が癒されることがあります。

「言葉でのやり取り」は意外と疲れるものなので、「かわいい」という非言語コミュニケーションは効率的な「癒し」の方法といえるでしょう。

参考：健康コラム なぜペットに癒されるのか｜医療法人社団 相和会

彼氏と遠距離の場合は、オンラインを最大限に活用するしかありません。

「アートセラピー」という心理療法があるのをご存じでしょうか。「絵を描く」などの表現をすることで、心と体の健康を回復させるというものです。

仕事で疲れてる彼氏を「癒す」のなら、アートセラピーを取り入れてみましょう。そのためには、オンラインで一緒に絵が描ける「お絵描きアプリ」がおすすめです。

お絵描きアプリなら、彼氏とチャットをしながら一緒に「絵」を描くことができます。ゆるいコミュニケーションになりますし、「アートセラピー」にもなるでしょう。

言葉にはしきれない思いや、感情を共有することができます。「脳の疲れ」を取る効果もあるので、ぜひ試してみたい方法といえるでしょう。

参考：アートセラピーとは | クエスト総合研究所

仕事が大変でぐったりしている彼氏に対して、「これはNG」ということの一つとして、彼に「アドバイスをする」というものがあります。

彼は「何かを解決したい」「意見が聞きたい」わけではないことがほとんどでしょう。ただ「仕事で疲れてる」「癒されたい」だけなのです。

そんな彼氏に対して、「こうしたらいいんじゃない？」「こういう意見が一般的だよ」などのアドバイスは、「それは正論だけど…」と思いこそすれ、「話す気が失せる」要因になります。

もちろん彼があなたの意見を求めてきたら答えを用意することは大切ですが、大抵の場合、彼は「共感」してほしいだけで、「アドバイス」してほしいとは思っていないでしょう。

言葉ではなく、ただ隣に座って彼の話を聞いてうなずいてあげることが、彼に対する最大の「やさしさ」となる場合があるのです。

「彼氏を癒したい」と思ったとき、「甘える」ことで彼氏を喜ばせようとする人もいるでしょう。

しかし、「甘える」ことは相手のコンディションなどを考えた上でしなければ、かえって彼氏のストレスとなってしまいます。

もちろん「軽く甘える」ことは、彼に「かわいいな」と思ってもらえるでしょう。しかし、「こうしたいなぁ」「こうしてほしいなぁ」という甘え方は、「かわいい」より「面倒」が先に来るはずです。

彼氏は「疲れている」状態ですから、「甘える＝わがまま」をかわいいと思う余裕がない場合があるかもしれません。

「癒し」を求めている彼氏への過剰な「甘えたい」アピールは要注意といえるでしょう。

仕事で疲れてる彼氏に「してはいけないNG行動」の中で、多くの人がしてしまいがちなのが、彼に「頑張って」「応援してる」などの励ましの言葉をかけてしまうことが挙げられます。

「頑張れ」「しっかり！」といった彼へのエールが「なぜNGなの？」と思う人もいるかもしれませんが、彼はもうすでに「頑張っている」状態です。

彼氏も「これ以上頑張れない」と思うこともあるでしょうし、あなたからの励ましが「プレッシャー」になってしまうこともあるでしょう。

「癒してあげたい」という気持ちからの言葉であっても、ゆううつになったり、疲労につながったりすることもあります。

彼に「頑張ってほしい」という気持ちは尊いものですが、安易に使ってはいけない言葉にこれらの「励ましの言葉」が含まれるというのは心にとめておいた方がよいかもしれません。